Samoobrona III – zakres technik

Zakres kursu

Kurs drugiego stopnia stanowi kontynuację nauki samoobrony i koncentruje się na doskonaleniu poznanych wcześniej technik, rozwijaniu refleksu oraz opanowywaniu bardziej złożonych reakcji w sytuacjach zagrożenia. Uczestnik pogłębia swoje umiejętności, ucząc się płynnego łączenia elementów samoobrony oraz dostosowywania ich do różnych scenariuszy ataku.

Zajęcia mają na celu wzmocnienie pewności siebie, zwiększenie skuteczności reakcji i przygotowanie do szybkiego podejmowania decyzji w warunkach presji.

Cel kursu

Celem kursu drugiego stopnia jest rozwinięcie i utrwalenie umiejętności zdobytych na poziomie podstawowym, ze szczególnym naciskiem na płynne łączenie technik, zwiększenie skuteczności reakcji oraz działanie w warunkach ograniczonej przestrzeni i pod presją czasu. Uczestnik/uczestniczka uczy się, jak skutecznie reagować na różne formy ataku oraz jak przejść z obrony do kontroli sytuacji.

W ramach kursu pogłębiana jest również wiedza z zakresu odpowiedzialności prawnej w sytuacjach obrony oraz reakcji psychicznych i fizycznych organizmu w konfrontacji z zagrożeniem.

Podczas szkolenia nauczysz się:

• • Sprawnie reagować na ataki fizyczne i dynamiczne zmiany sytuacji.
  • Łączyć techniki uderzeń, kopnięć, bloków i uwolnień w skuteczne sekwencje.
  • Wykorzystywać elementy kontroli i obezwładniania napastnika.
  • Działać świadomie i zgodnie z przepisami prawa przy eskalacji zagrożenia.

Po ukończeniu kursu będziesz lepiej przygotowany/przygotowana do obrony w bardziej złożonych warunkach, a także bardziej świadomy/świadoma skutków prawnych i psychofizycznych podejmowanych działań.

Czas trwania i tryby realizacji

• • Czas trwania szkolenia: 10 godzin zegarowych, realizowanych w ciągu dwóch dni.
  • Harmonogram zajęć: standardowo szkolenie realizowane jest w ciągu 10 dni po 1 godzinie dziennie. Istnieje możliwość dostosowania harmonogramu – zarówno do krótszych bloków (np. po 1–2 godziny), jak i do realizacji w formie jednego lub dwóch pełnych dni szkoleniowych, w zależności od potrzeb uczestników.
  • Terminy szkolenia: ustalane indywidualnie – możliwa realizacja w dowolne dni tygodnia, w tym również w weekendy.

Dostępne formy kursu

• • Indywidualna – nauka w formie „jeden na jeden” z instruktorem, dostosowana do Twoich potrzeb.
  • Otwarta – dla wszystkich chętnych (zajęcia w grupie). Możliwe skierowanie na kurs przez pracodawcę.
  • Zamknięta – organizowana na potrzeby konkretnej firmy, szkoły, organizacji lub instytucji.

Dla kogo jest ten kurs?

Kurs kierowany jest do osób dorosłych – kobiet i mężczyzn – które:

• • ukończyły podstawowy kurs samoobrony i chcą kontynuować naukę,
  • pragną zwiększyć skuteczność swoich reakcji w sytuacjach dynamicznego zagrożenia,
  • chcą nauczyć się płynnego łączenia technik w sekwencje obronne,
  • są gotowe na intensywniejszy trening z elementami kontroli i przejęcia inicjatywy,
  • chcą lepiej zrozumieć psychologiczne i prawne aspekty samoobrony w warunkach realnego zagrożenia.

Jak przebiega kurs?

• • Zajęcia prowadzone są w małych grupach szkoleniowych.
  • Istnieje możliwość realizacji kursu indywidualnie – w formie „jeden na jeden” z instruktorem.
  • Techniki dostosowujemy do poziomu umiejętności uczestnika/uczestniczki – możliwa kontynuacja na poziomie III.
  • Tempo i zakres ćwiczeń dopasowujemy do możliwości ruchowych i wieku uczestnika/uczestniczki.
  • Zajęcia realizowane są w formie rekreacji ruchowej – dla poprawy sprawności fizycznej, kondycji oraz samopoczucia.
  • Po ukończeniu kursu otrzymasz Certyfikat ukończenia kursu samoobrony pierwszego stopnia.

Dokonywanie rezerwacji

Dla Państwa wygody rezerwacje, zapisy i zgłoszenia na kursy, szkolenia i warsztaty praktyczne przyjmujemy:

• • telefonicznie: +48 603 480 777
  • pocztą elektroniczną: biuro@target-training.pl
  • za pomocą formularza zgłoszeniowego na stronie (po kliknięciu „Zgłoś się” na zdjęciu głównym)
  • osobiście (w naszej placówce w Szczecinie)