Samoobrona I – zakres technik

Zakres kursu

Kurs koncentruje się na przekazaniu wiedzy i umiejętności potrzebnych do skutecznego zachowania się i reagowania w sytuacjach zagrożenia. Nauczysz się, jak przestać być osobą anonimową, bezradną i bezbronną w przypadku próby użycia wobec Ciebie przemocy. Poznasz techniki, które zwiększą Twoje bezpieczeństwo i pozwolą skutecznie reagować na sytuacje niebezpieczne w codziennym życiu.

Cel kursu

Celem kursu jest przygotowanie uczestnika/uczestniczki do skutecznej obrony w sytuacjach zagrożenia poprzez zdobycie praktycznych umiejętności samoobrony oraz wiedzy o mechanizmach funkcjonowania człowieka w warunkach stresu. Kurs pomaga zwiększyć pewność siebie, nauczyć się podejmowania właściwych decyzji pod presją oraz świadomie korzystać z prawa do obrony.

W ramach kursu poznasz również podstawy prawne dotyczące obrony koniecznej, granic jej stosowania oraz odpowiedzialności w przypadku ich przekroczenia. Omówione zostaną także psychologiczne reakcje człowieka w sytuacjach stresu i zagrożenia.

Podczas szkolenia nauczysz się:

• • Rozpoznawać sytuacje potencjalnego zagrożenia.
  • Stosować techniki samoobrony dostosowane do Twoich możliwości fizycznych.
  • Panować nad stresem, unikać agresji i podejmować skuteczną obronę.
  • Działać zgodnie z przepisami prawa w stanie obrony koniecznej i stanie wyższej konieczności.

Po ukończeniu kursu będziesz lepiej przygotowany/przygotowana do radzenia sobie w sytuacjach zagrożenia oraz bardziej świadomy/świadoma zarówno praktycznych, jak i prawnych aspektów skutecznej samoobrony.

Czas trwania i tryby realizacji

• • Czas trwania szkolenia: 10 godzin zegarowych, realizowanych w ciągu dwóch dni.
  • Harmonogram zajęć: standardowo szkolenie realizowane jest w ciągu 10 dni po 1 godzinie dziennie. Istnieje możliwość dostosowania harmonogramu – zarówno do krótszych bloków (np. po 1–2 godziny), jak i do realizacji w formie jednego lub dwóch pełnych dni szkoleniowych, w zależności od potrzeb uczestników.
  • Terminy szkolenia: ustalane indywidualnie – możliwa realizacja w dowolne dni tygodnia, w tym również w weekendy.

Dostępne formy kursu

• • Indywidualna – nauka w formie „jeden na jeden” z instruktorem, dostosowana do Twoich potrzeb.
  • Otwarta – dla wszystkich chętnych (zajęcia w grupie). Możliwe skierowanie na kurs przez pracodawcę.
  • Zamknięta – organizowana na potrzeby konkretnej firmy, szkoły, organizacji lub instytucji.

Dla kogo jest ten kurs?

Kurs kierowany jest do osób dorosłych – kobiet i mężczyzn – które chcą:

• • Nabyć praktyczne umiejętności skutecznej samoobrony.
  • Poznać sposoby rozpoznawania i unikania zagrożeń.
  • Zrozumieć reakcje organizmu w sytuacjach stresowych.
  • Opanować sposoby panowania nad strachem i podejmowania działań obronnych.
  • Zdobyć wiedzę o granicach obrony koniecznej i związanej z nią odpowiedzialności prawnej.

Jak przebiega kurs?

• • Zajęcia prowadzone są w małych grupach szkoleniowych.
  • Istnieje możliwość realizacji kursu indywidualnie – w formie „jeden na jeden” z instruktorem.
  • Techniki dostosowujemy do poziomu umiejętności uczestnika/uczestniczki – możliwa kontynuacja na poziomie II.
  • Tempo i zakres ćwiczeń dopasowujemy do możliwości ruchowych i wieku uczestnika/uczestniczki.
  • Zajęcia realizowane są w formie rekreacji ruchowej – dla poprawy sprawności fizycznej, kondycji oraz samopoczucia.
  • Po ukończeniu kursu otrzymasz Certyfikat ukończenia kursu samoobrony pierwszego stopnia.

Dokonywanie rezerwacji

Dla Państwa wygody rezerwacje, zapisy i zgłoszenia na kursy, szkolenia i warsztaty praktyczne przyjmujemy:

• • telefonicznie: +48 603 480 777
  • pocztą elektroniczną: biuro@target-training.pl
  • za pomocą formularza zgłoszeniowego na stronie (po kliknięciu „Zgłoś się” na zdjęciu głównym)
  • osobiście (w naszej placówce w Szczecinie)