Kurs samoobrony (zakres pierwszy)

Zakres kursu

Kurs obejmuje nabywanie wiedzy i umiejętności w zakresie zachowania się i postępowania w sytuacji zagrożenia. Uczestnik poznaje techniki, dzięki którym przestanie być osobą anonimową, bezradną i bezbronną w razie próby użycia wobec niego przemocy.

Zakres ćwiczeń

Postawy i poruszanie się w walce

• pozycja z gardą (pozycja walki) – uniwersalność jej zastosowania w walce,
• rodzaje postaw aktywnych do interwencji (wyczekująca – ręce opuszczone, uniesione),
• poruszanie się w przód, tył i w bok,
• obroty ciała i zejścia z linii ataku.

Techniki wyprowadzania uderzeń i kopnięć oraz sposoby ich blokowania

• cios prosty,
• cios sierpowy i jego odmiany,
• sposoby zadawania ciosów prostych i sierpowych w ruchu oraz sposoby ich unikania, parowania i blokowania,
• kopnięcia frontalne (do przodu i do tyłu),
• kopnięcia okrężne (sierpowe) i boczne,
• sposoby blokowania i unikania kopnięć.

Chwyty transportowe – dźwignie na stawy kończyn górnych

• mechanizm tworzenia podstawowych dźwigni, chwyty transportowy,
• sposób podejścia do przeciwnika oraz uchwycenia ramienia do dźwigni,
• wykonywanie chwytów transportowych za pomocą dźwigni łokciowej przez nacisk z góry; „wysoki łokieć”; podparcie na przedramieniu.

Uwalnianie się z chwytów, obchwytów i duszeń

• uwalnianie się z chwytów za ręce i części ubioru (uwalnianie się z chwytów za ręce i części ubioru przez zrywanie, zbicia i uderzenia; uwalnianie się z chwytów za ubiór technikami dźwigni, uderzeń i kopnięć prowadzącymi do obezwładnienia napastnika).

Forma i miejsce realizacji

Kurs odbywa się w formie stacjonarnej (tryb dzienny lub zaoczny):

• tryb dzienny: wybrane dni tygodnia (od poniedziałku do piątku),
• tryb zaoczny: weekendowo (sobota lub niedziela),
• miejsce realizacji: TARGET TRAINING w Szczecinie.

Grupa docelowa

Kurs kierowany jest do osób dorosłych, które nie tylko chcą nabyć umiejętności samoobrony, ale również uzyskać wiedzę w zakresie:

• rozpoznawania sytuacji potencjalnego zagrożenia przemocą,
• funkcjonowania człowieka w sytuacjach zagrożenia,
• pożądanego sposobu postępowania w takich sytuacjach (pokonywanie strachu, unikanie agresji, skuteczna obrona, pewność siebie),
• warunków działania w stanie obrony koniecznej i stanie wyższej konieczności, a także o odpowiedzialności w razie przekroczenia ich dopuszczalności.

Opis kursu

• Czas trwania kursu wynosi 10 godzin.
• Zajęcia prowadzone są w małych grupach szkoleniowych.
• Zajęcia na specjalne zlecenie mogą być prowadzone w formie "jeden na jednego": uczestnik - instruktor (trener osobisty).
• Kurs realizowany jest na różnych poziomach nauczania zależnie od umiejętności ćwiczących.
• W ofercie dostępne są kolejne zakresy kursu: drugi i trzeci.
• Koszt uczestnictwa:
  • 600,00 zł brutto - nauka w grupie szkoleniowej,
  • nauka w formie "jeden na jednego": uczestnik - instruktor (trener osobisty): 80,00 zł brutto za godzinę zajęć.
• Program szkolenia może być dostosowany do indywidualnych potrzeb uczestnika.
• Nasi instruktorzy (trenerzy) dostosują tempo zajęć oraz techniki samoobrony dla każdego uczestnika, bez względu na jego predyspozycje ruchowe i wiek.
• Zajęcia realizowane są w formie rekreacji ruchowej stanowiącej aktywność fizyczną podejmowaną dla wypoczynku, odnowy sił psychofizycznych i utrzymania sprawności fizycznej oraz dobrego stanu zdrowia.

Dokonywanie rezerwacji

Dla Państwa wygody rezerwacje, zapisy i zgłoszenia na szkolenia przyjmujemy:

• telefonicznie: tel. + 48 603 480 777,
• pocztą internetową - e-mail: biuro@target-training.pl
• za pomocą formularza zgłoszeniowego umieszczonego na stronie (po kliknięciu "zgłoś się" na zdjęciu głównym),
• osobiście (w naszej placówce).